אסטרטגיות לשינוי אורח חיים ושמירה על גוף בריא

רבים מאתנו לא שומרים על אורח חיים בריא ובשלב מסוים מחליטים שזו טעות ויש לעבור לחיים בריא יותר, שבו שומרים על גוף בריא. המעבר הזה אינו קל ולכן יש לבצע אותו בהדרגה ולאט לאט להסתגל לאורח החיים החדש.

השינוי בתפיסת העולם

כדי לבצע את השינויים הנדרשים צריך לשנות את הגישה ואת תפיסת העולם בנושא אורח חיים. זה לא קורה ביום אחד אלא מדובר בתהליך מנטלי שאורך תקופה עד שהאדם מסתגל למציאות החדשה ומבצע את השינוי במלוא ההבנות. זה קורה כאשר אותו אדם מבין שהשינוי הזה הוא הכרחי לבריאותו וגם למען הסובבים אותו ולכן המהפך מתבצע בקלילות וללא על מאמץ.

השינוי המנטלי מאפשר לכל אדם להיות שלם עם ההחלטה שלו ולבחור לשנות את הרגלי התזונה שלו, לעבור לצרוך מוצרים טבעיים במקום מוצאים תעשייתיים או כאלה שיש בהם צבעי מאכל וחומרי גלם נוספים שאינם מיטיבים לבני האדם.

כושר גופני כמפתח להצלחה

מעבר לכך רבים משלבים עם שינוי התזונה גם כושר גופני. כל אדם בוחר את האופציה שהיא הנוחה לו ביותר כדי שיתמיד בה. יש כאלו שמתחילים בסיבוב הליכה יומי סביב השכונה כיוון שאין לכך מגבלה של זמן או של מקום. אחרים מעדיפים לרוץ, להירשם למכון כושר, לבצע אימונים עם מדריך כושר אישי או לבצע תרגילים במתקני הכושר שקיימים בגני השעשועים בשכונה. כל אחת מהאופציות היא מעולה ועם הזמן מי שהזניח לאורך שנים את נושא הכושר הגופני חוזר לאט לאט לכושר והדבר מעניק לו הרגשה טובה מאד.

שינויים בצריכה הביתית

בעקבות המעבר לשימוש במוצרים טבעיים, הרגלי הקנייה הביתיים משתנים והמגמה היא לקנות ולהשתמש במוצרים אורגניים. לכן בני הבית קונים לדוגמה מוצרי ניקיון אקולוגיים עבור ניקיון הבית על כל רבדיו, מוצרים מתכלים כמו תבניות אפיה אקולוגיות, אריזות לכריכים שהן רב פעמיות, נייר אפיה ועוד.

כמו כן רוכשים מוצרים קוסמטיקה טבעיים כמו שמפו ומרכך לשיער שהם מוצרים איכותיים על בסיס טבעי.

הרגלי התזונה החדשים

לאט לאט נעלמים מהמטבח הביתי המוצרים הישנים שנהגו בני הבית לאכול והם מפנים מקום למוצרים טבעיים ואורגניים כמו משקה דגנים, חטיפי בריאות, ותה צמחים על סוגיו השונים. גולת הכותרת היא צריכה מוגברת של ירקות ופירות ואפשר לראות כי המשלוחים של הירקות מגיעים בתכיפות הביתה. בני הבית אוכלים כמעט בכל ארוחה ירקות כתוספת או כסלט והדבר משפיע רבות על חילוף החומרים שלהם.

מעבר לכך הם צורכים גם פירות באופן מידתי כמו תותי שדה ואוכמניות שיש בהם אקוסידנטים חשובים ופירות חשובים נוספים כמו בננות, תפוחים, אגסים ועוד.

כל השינויים האלו באורח החיים יוצרים תחושה מצוינת לכל אדם, הוא מרגיש נינוח, בכושר גופני מעולה ובמקרים רבים הוא גם מפחית בדרך זו את הקילוגרמים העודפים.

המאמר פורסם באדיבות פורטל הלייף סטייל https://liveit.co.il/